Commencez l'année sainement
Noel et la St Silvestre sont déjà derrière nous. C’est la saison des repas gourmands, des desserts à profusion et du champagne coulant à flot! Avec toutes les soirées de fin d’année, les petits fours au beurre et les millions de cookies, vous pourriez commencer à vous sentir gonflé et fatigué, votre peau devenant terne, et avoir même pris quelques kilos superflus.
Pour commencer l’année sainement, nous devons éliminer les toxines que nos corps ont accumulées pendant les vacances. Une désintoxication physique et un repos mental aideront à raviver votre luminosité naturelle !
1. Vous mettre au lit avant minuit
Le foie se détoxifie majoritairement entre 23 heures et 1h du matin, donc allez vous coucher tôt et mettez votre organisme au repos. En vous couchant à un horaire raisonnable, vous faciliterez le processus détox de votre corps, qui aidera également à combattre vos problèmes de peau.
2. Eliminez les aliments gras ou malsains
Vous avez déjà eu votre part d'aliments gras et d'alcool pendant la saison des fêtes; à présent vous avez besoin de quelques jours pour éliminer les toxines de votre corps. Évitez les aliments riches en gluten comme le pain et les pâtes, les aliments préemballés, les protéines animales, les produits laitiers, l'alcool, la caféine, les médicaments en vente libre, la restauration rapide, le sucre, les édulcorants artificiels et le sel.
3. Buvez beaucoup d'eau
Au réveil, buvez immédiatement un verre d’eau chaude avec une tranche de citron chaque matin. Cela aidera à hydrater et à assainir le corps. Cela contribuera également à éliminer les toxines du mucus, stimuler les intestins afin de promouvoir une digestion saine, abaisser la glycémie et décomposer la graisse. Vous devriez boire au moins 2 litres d'eau par jour, cela aidera à nettoyer le système digestif. Cela a aussi un impact positif sur l’élimination des toxines et l’amélioration du fonctionnement du cerveau.
4. Consommez des aliments sains
Il est fondamental d’augmenter votre consommation de fruits et légumes. Cela contribuera à éliminer les toxines. Les légumes crucifères comme le brocoli, les choux de Bruxelles et les pousses de brocoli contiennent des antioxydants qui encouragent la désintoxication et l’équilibre du système endocrinien. Si une envie de grignoter vous prend, respectez la règle des ingrédients de moins de cinq ans; Il est important que vous puissiez comprendre et prononcer sans difficulté chaque ingrédient que vous trouverez sur l'emballage. Éloignez-vous des aliments hautement transformés.
5. Privilégiez des graisses plus saines
Les graisses saines comme les oméga-3, qui se trouvent généralement dans le saumon, ainsi que l'huile d'olive, les noix et les graines, aident votre corps à absorber les vitamines essentielles et à maintenir un équilibre hormonal idéal.
6. Entamez une cure de jus détoxifiants
Une cure de jus nettoyants est une expérience savoureuse et reposante, qui donne à votre système digestif une chance de redémarrer et d’éliminer les toxines indésirables. Vous pouvez facilement commencer une cure de jus faits maison qui vous fera économiser beaucoup d'argent. Utilisez un presse-agrumes plutôt qu’un mélangeur, et entamez une cure de jus maison de 3 jours. Cela ne signifie aucune consommation de café et pas de nourriture solide pendant la durée de la cure. L'idée est que vous boirez six jus par jour, avec autant d'eau et de thé vert que vous le souhaitez pour accompagner la cure.
7. Brossez la peau sèche
Essayez de brosser la peau pour stimuler le système lymphatique et la désintoxication. Votre peau est votre plus grand organe, donc prendre soin de celle-ci est très important. Brosser la peau sèche avec une brosse douce et naturelle avant de se doucher peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau, ainsi que stimuler le système lymphatique, les glandes et le système hormonal, améliorant la désintoxication. Il est important de toujours brosser vers le cœur et être doux dans la technique. Le brossage de la peau sèche permettra d'améliorer l'état de la peau à l'extérieur et votre bien être intérieur.
8. Cure de cinq semaines pour une peau éclatante
Pour retrouver l’éclat que votre peau reflétait avant les fêtes de fin d’année, commencez un traitement de cinq semaines de MESO-GLOW dès à présent. Enrichi d'une combinaison d'acide hyaluronique et de puissantes vitamines, il offre un éclat instantané et stimule le teint. Avec l'application du mesoroller, il stimule la production de collagène pour révéler une peau saine.
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